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Fitness Trampolin

Vergleich & Ratgeber
Trampolin für den Sport

Beim Trampolinspringen werden um die 400 Muskeln beansprucht. Nicht umsonst gilt das Fitness Trampolin als eines der beliebtesten Sportgeräte zum Trainieren und Abnehmen.

Im Gegensatz zu Sportarten wie dem Joggen ist das Sport Trampolin die bessere Wahl in Sachen Schonung. Knochen und Gelenke werden dank des Sprungtuches weniger belastet. Außerdem ist es eine gute Alternative zum gängigen Fitnessstudio.

Welche weiteren Besonderheiten das Fitness Trampolin vorzuweisen hat und worauf es zu achten gibt, erfährst du im folgenden Artikel.

Das Wichtigste in der Zusammenfassung:

Das Fitness Trampolin ist das ideale Trainingsgerät für Menschen, die Gewicht verlieren oder Muskeln aufbauen wollen.

Sport Trampoline verfügen über eine straffere Federung und erlauben dadurch unterschiedlichste Übungen.

Zubehör wie ein Griff oder eine Stange sorgen für ein intensiveres Training. Des Weiteren ist die Sprungoberfläche schonend für die Gelenke.

Fitness Trampolin Vergleich

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SportPlus Fitness-Trampolin, TÜV-Geprüft, Ø 126cm, leise Gummiseilfederung, 5-fach höhenverstellbarer Haltegriff, inkl. Randabdeckung, Nutzergewicht bis 130kg, Trampolin für Jumping Fitness
Hammer Fitness-Trampolin Cross Jump, 98 cm Sprungfläche, leistungsstark bis 130 kg Benutzergewicht
amzdeal Fitness Trampolin Faltbares |Ø ca 124cm, Jumping Fitness Trampolin, Gummiseilfederung, Sport & Indoor Trampolin, Gewicht bis 100kg, 3-Fach T-förmigem Haltegriff für Kinder und Erwachsene
Kinetic Sports Fitness Trampolin Indoor Ø 100 cm, RUND, höhenverstellbarer Haltegriff, Gummiseilfederung, Randabdeckung BLAU, belastbar bis 120 kg
NATURALIFE Mini Fitness-Trampolin mit Griff, Fitness Rebounder für Körpertraining und Cardio Workouts, Max bis 120kg, Schwarz und Blau, 106cm
Beschreibung
SportPlus Fitness-Trampolin, TÜV-Geprüft, Ø 126cm, leise Gummiseilfederung, 5-fach höhenverstellbarer Haltegriff, inkl. Randabdeckung, Nutzergewicht bis 130kg, Trampolin für Jumping Fitness
Hammer Fitness-Trampolin Cross Jump, 98 cm Sprungfläche, leistungsstark bis 130 kg Benutzergewicht
amzdeal Fitness Trampolin Faltbares |Ø ca 124cm, Jumping Fitness Trampolin, Gummiseilfederung, Sport & Indoor Trampolin, Gewicht bis 100kg, 3-Fach T-förmigem Haltegriff für Kinder und Erwachsene
Kinetic Sports Fitness Trampolin Indoor Ø 100 cm, RUND, höhenverstellbarer Haltegriff, Gummiseilfederung, Randabdeckung BLAU, belastbar bis 120 kg
NATURALIFE Mini Fitness-Trampolin mit Griff, Fitness Rebounder für Körpertraining und Cardio Workouts, Max bis 120kg, Schwarz und Blau, 106cm
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SportPlus Fitness-Trampolin, TÜV-Geprüft, Ø 126cm, leise Gummiseilfederung, 5-fach höhenverstellbarer Haltegriff, inkl. Randabdeckung, Nutzergewicht bis 130kg, Trampolin für Jumping Fitness
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SportPlus Fitness-Trampolin, TÜV-Geprüft, Ø 126cm, leise Gummiseilfederung, 5-fach höhenverstellbarer Haltegriff, inkl. Randabdeckung, Nutzergewicht bis 130kg, Trampolin für Jumping Fitness
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Hammer Fitness-Trampolin Cross Jump, 98 cm Sprungfläche, leistungsstark bis 130 kg Benutzergewicht
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amzdeal Fitness Trampolin Faltbares |Ø ca 124cm, Jumping Fitness Trampolin, Gummiseilfederung, Sport & Indoor Trampolin, Gewicht bis 100kg, 3-Fach T-förmigem Haltegriff für Kinder und Erwachsene
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amzdeal Fitness Trampolin Faltbares |Ø ca 124cm, Jumping Fitness Trampolin, Gummiseilfederung, Sport & Indoor Trampolin, Gewicht bis 100kg, 3-Fach T-förmigem Haltegriff für Kinder und Erwachsene
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Kinetic Sports Fitness Trampolin Indoor Ø 100 cm, RUND, höhenverstellbarer Haltegriff, Gummiseilfederung, Randabdeckung BLAU, belastbar bis 120 kg
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Kinetic Sports Fitness Trampolin Indoor Ø 100 cm, RUND, höhenverstellbarer Haltegriff, Gummiseilfederung, Randabdeckung BLAU, belastbar bis 120 kg
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NATURALIFE Mini Fitness-Trampolin mit Griff, Fitness Rebounder für Körpertraining und Cardio Workouts, Max bis 120kg, Schwarz und Blau, 106cm
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NATURALIFE Mini Fitness-Trampolin mit Griff, Fitness Rebounder für Körpertraining und Cardio Workouts, Max bis 120kg, Schwarz und Blau, 106cm
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Letzte Aktualisierung am 20.10.2020 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

Inhaltsverzeichnis

Was ist ein Fitness Trampolin?

fitness trampolin kaufen
MOVTOTOP Trampolin

Mit einem Trampolin Training kannst du in spielerischer Form deine Ausdauer und Kraft verbessern. Es eignet sich ideal für Workouts und kann zu jeder Tageszeit genutzt werden. Ähnlich wie das Gartentrampolin gibt es das Fitness Trampolin in unterschiedlichen Größen und Ausführungen.

Beim Trampolin Training kannst du je nach Einsatz zwischen 750 und 1.000 Kalorien in der Stunde verbrennen. Zum Abnehmen gibt es kaum eine bessere Alternative.

Am besten probierst du es selber aus. Bevor du mit der Suche nach einem passenden Modell beginnst, lohnt es sich hierzu die im folgenden beschriebenen Hintergrundinfos zum Fitness Trampolin durchzulesen.

Ein Fitnesstrampolin wurde für Sportler und Menschen entwickelt, die Kraft aufbauen und Gewicht verlieren wollen. Zudem schont es die Gelenke.

Wie funktioniert ein Fitness Trampolin?

Engagierte Sportler stellen sich zu Beginn die Frage, wie ein Fitness Trampolin funktioniert. Im Grunde genommen agiert es ähnlich wie alle anderen Trampolinarten auch. Zunächst stellst du dich mit beiden Füßen auf das Trampolin. Ziehe davor deine Schuhe aus und nimm den Schmuck ab, um Verletzungen zu vermeiden. Anschließend stellst du dich in die Mitte der Trampolinfläche und beginnst mit leichten Schwingungen. 

Je fester du schwingst, umso mehr Energie wirkt auf das Trampolin. Beim Trampolinspringen entsteht somit Bewegungsenergie. Wenn die Oberfläche des Sprungtuches ihre maximale Belastbarkeit erreicht hat, beginnt sie die Kraft zurückzuschleudern. Ab dann beginnst du zu springen. Das ermöglicht eine Vielzahl unterschiedlicher Übungen für den ganzen Körper. Koordination und Balance sind hier sehr wichtig. Wenn du immer noch keine Vorstellung davon hast, dann schaue dir folgendes Video an: 

Besonderheiten bei einem Fitness Trampolin

Das Sport Trampolin ist anders ausgedrückt eine spezielle Anfertigung für Sportler. Im Laufe der letzten Jahre gewann das Trampolin aufgrund seiner Eigenschaften immer mehr an Beliebtheit. Das liegt vor allem an seinen vielseitigen Einsatzmöglichkeiten. Das Fitness Trampolin bietet dagegen noch mehr:

Vor- und Nachteile beim Fitness Trampolin

Das Fitnesstrampolin bietet für den Trampolinspringer zahlreiche Vorteile. Welche das sind, erfährst du im folgenden Artikel.

Vorteile

Nachteile

Sport hält gesund und regt den Stoffwechsel an. Durch das Springen auf einem Fitness Trampolin bleibst du stets in Bewegung und kannst ungeachtet dessen gelenkschonend deine Ziele erreichen.

Welche Arten von Fitness Trampolinen gibt es?

Wie oben bereits erwähnt gibt es das Fitness Trampolin in verschiedenen Ausführungen. Abgesehen davon unterscheiden sie sich hinsichtlich ihrer Bespannungsart. Grundsätzlich werden zwischen zwei verschiedenen Arten von einem Fitness Trampolin unterschieden.

1) Sport Trampolin mit Stahlfedern

Im Vergleich zu anderen Sprungflächen halten Trampoline mit einer Stahlfeder-Trampolinfläche wesentlich länger. Die Stahlfedern sorgen für ein straffes und effizientes Workout. Unter anderem wird dieses Modell vom Fitnesstrampolin bei Rehas oder Therapiemaßnahmen genutzt ähnlich wie das medizinische Trampolin

Durch das Stahl wird höherem Körpergewicht standgehalten. Da Metall auf Metall trifft, ist der Wartungsaufwand dementsprechend größer. Dadurch können unangenehme Quietschgeräusche beim Trampolinspringen entstehen.

2) Sport Trampolin mit Gummifederung

Bei der zweiten Variante hingegen kommt eine Gummifederung zum Einsatz. Diese federn weicher und verfügen über eine geringere Schwingfrequenz. Die Gummiseile lassen sich bis auf ihre doppelte Länge dehnen. Ideal für Personen mit schmerzempfindlichen Gelenken und Knochen. Oft wird es zur Behandlung von Rückenschmerzen verschrieben. 

Ein großer Vorteil des Materials: Du kannst den Gummibelag beim Trampolinspringen nicht hören. Allerdings kann die Gummifeder im Großen und Ganzen nicht mit der Stahlfeder konkurrieren. Entsprechend kosten Gummivarianten weniger Geld als Stahlfedern. 

Wie viel kostet ein Fitness Trampolin?

sportgerät zum hüpfen kaufenEin qualitativ hochwertiges Fitnesstrampolin wirst du wahrscheinlich nicht unter 50,00 € bekommen. 

 

Von billigen Modellen aus dem Ausland ist ohnehin abzuraten, da es diesen oft an Sicherheit und Elastizität mangelt. Ein gutes Beispiel hierzu sind die Gummiseile.

Bei schlechter Qualität reißen diese relativ schnell und erhöhen die Verletzungsgefahr.

Ersatzteile sind Pflicht, da mit Laufe der Zeit immer etwas kaputtgehen kann. Außerdem vermeidest du mit qualitativ hochwertigen Geräten den unangenehmen Gummigeruch. Qualität hat auch bei einem Trampolin seinen Preis. Trampoline zur Fitness bewegen sich zwischen 70,00 €* und mehr. Halte im besten Fall Ausschau bei etablierten Herstellern. 

Sport Trampolin vs. andere Sportarten

Das Fitnesstrampolin ist bekannt durch seine geringe Lautstärke während der Nutzung. Beim Trampolinspringen entstehen keine lauten Geräusche wie bei anderen Fitnessübungen. Außerdem hat dein Workout etwas Gutes für die Umwelt, da du auf Strom verzichtest.

Zudem kannst du das Trampolin an verschiedene Orte bringen, falls du dich nach Abwechslung sehnst. Vor allem nach der Arbeit fällt es schwer den inneren Schweinehund zu überwinden. Die Sprungfläche des Trampolins hast du schnell erreicht und kannst direkt loslegen. Wichtig beim Training ist das Schonen bestimmter Körperteile. 

Beim Stemmen von Gewichten oder Joggen werden zumal Knochen und Muskeln stark beansprucht. Daher kommt es am nächsten Tag oft zu schwerem Muskelkater, der unangenehm sein kann. Beim Trampolinspringen musst du dir über diesen Punkt keine Sorgen machen. Zwar besteht dennoch die Chance auf einen Muskelkater, allerdings tragen deine Gelenke keinen Schaden davon. Ähnlich wie beim Schwimmen.

Wie groß ist ein Fitness Trampolin?

Um möglichst viel Flexibilität ins Training zu bekommen, gibt es das Sport Trampolin in unterschiedlichen Größen. Normale Trampoline besitzen meist einen Durchmesser zwischen 1 m und 5 m. Das Fitnesstrampolin gehört mit etwa 1 m Durchmesser zu der kleineren Kategorie von Trampolinen. Die Sprungfläche ist in folgenden Größen erhältlich:

Abhängig vom Modell und Hersteller können die Maße mal kleiner mal größer sein. Beim Fitnesstrampolin hingegen musst du etwa 30 cm für den Rand hinzurechnen. Ein Trampolin mit 70 cm Sprungfläche umfasst etwa 1 m Gesamtdurchmesser. Außerdem hängt die Größe von den zur Verfügung stehenden Funktionen ab. 

Für Sportübungen reicht bereits ein kleines Modell. Obenrein spart es Platz und kann überall mithingenommen werden. Sobald du Kinder auf das Trampolin loslassen möchtest, benötigst du ein größeres Trampolin. Größere Modelle bewegen sich zwischen 305 cm und 360 cm.

Die Größe beim Fitness Trampolin richtet sich nach dem verfügbaren Platz. Manche der Modelle lassen sich sogar zusammenklappen und mit in den Urlaub oder sonstigem nehmen.

Für wen eignet sich ein Fitness Trampolin?

Das Sport Trampolin eignet sich für ziemlich jede Zielgruppe. Betroffen sind vor allem Menschen, die etwas für ihre Fitness und Gesundheit tun wollen. Weiterhin ist Trampolinspringen in der Schwangerschaft möglich. Jedoch sollten es Frauen in der Schwangerschaft langsamer angehen und genügend Pausen einlegen. Trampolinspringen bringt eine Menge Vorteile weshalb jeder es einmal versuchen sollte. Ein tägliches Workout von 20 Minuten reicht bereits aus, um ansehnliche Ergebnisse zu erzielen.

Aufbau des Sport Trampolins in 5 einfachen Schritten

Beachte bitte, dass es je nach Hersteller und Modell zu Abweichungen kommen kann. Suche dir ferner für den Aufbau eine helfende Hand, damit das Fitness Trampolin schneller fertig wird. Zum Beispiel kannst du deine Freunde oder Kinder fragen, ob sie dich beim Aufbau unterstützen wollen. Als Basis für den Aufbau dient ein ebener Untergrund.

Schritt 1

Packe das Fitness Trampolin aus und lege die enthaltenen Teile laut Anleitung sorgfältig verteilt auf den Boden.

Schritt 2

Nun entfaltest du das Sport Trampolin zu einem Kreis.

Schritt 3

Montiere anschließend die Standbeine am Hauptrahmen. In der Regel sollte es sich um 6 Beine handeln.

Schritt 4

Danach fixierst du die Gummiseile am Rahmen. Hierbei werden die Seile durch die Lasche am Sprungtuch gezogen. Im nächsten Arbeitsschritt wird das Sprungtuch über die Kugeln beim Rahmen gestülpt.

Schritt 5

Anbringen des Haltegriffs am Sport Trampolin.

Welches Zubehör wird beim Sport Trampolin benötigt?

An sich besitzt das Sport Trampolin über alle notwendigen Features. Doch nicht jedes Trampolin verfügt über einen Haltegriff. Durch den Griff hast du beim Training die Möglichkeit dich festzuhalten. Gerade für Leuten mit weniger Erfahrung eine gute Sache. Halte in erster Linie Ausschau nach einem höhenverstellbaren Griff*. So werden Kinder als auch Erwachsene niemals Probleme mit dem Festhalten haben.

Ebenfalls nützliches Zubehör sind Randpolster, die mit Schaumstoff gefüllt sind. Kinder können sich dadurch beim Toben nicht an den Kanten verletzen. Wenn du gerne in der freien Natur unterwegs bist, empfiehlt sich eine Tragetasche. Dort kannst du das Fitness Trampolin einpacken und mit nach draußen nehmen. Viele Hersteller bieten diese in ihrem Sortiment an. 

Halte beim Kauf also auch Ausschau nach einem Griff und einer guten Polsterung. Weiteres Trampolin Zubehör kannst du übrigens in diesem Artikel nachlesen.

Worauf beim Kauf eines Fitness Trampolins achten?

kaufberatung

Beim Sport Trampolin gibt es wie bei den anderen Modellen auf einiges zu beachten. Wenn du ein Fitness Trampolin kaufen möchtest, kannst du dich an folgender Checkliste zur Trampolin Kaufberatung orientieren. 

Lass dir bei der Kaufentscheidung Zeit und werfe einen Blick auf die Bestseller*. Diese Modelle wurden am meisten verkauft und können dir bei der Entscheidung helfen.

Fitness Trampolin mit Griff

Beim Fitness Trampolin kaufen wirst du früher oder später auf das Fitness Trampolin mit Griff stoßen und das aus mehreren Gründen. Einen Griff zum Festhalten wirst du auch bei anderen Sportgeräten wiederfinden. Der Griff eignet sich vor allem für Anfänger, die zu Beginn noch Probleme mit ihrer Balance haben. Der Haltegriff sorgt für mehr Stabilität und vermittelt den Springern bei ihren Übungen Sicherheit.

Bei komplexeren Ausführungen ist das Fitness Trampolin mit Griff Pflicht. Ein großer Vorteil ist, dass mithilfe des Haltegriffs verschiedene Muskelgruppen gleichzeitig trainiert werden können. Bei einem Fitness Trampolin mit Griff kannst du bei Bedarf sogar den Druck auf der Sprungoberfläche regulieren. 

Fitness Trampolin mit Griff – für wen geeignet?

Wie oben bereits angeschnitten eignet sich das Fitness Trampolin mit Griff insbesondere für Anfänger, die noch keine Erfahrung im Trampolinspringen haben. Schwierige Übungen werden dadurch enorm erleichtert und halten die Motivation hoch. Probleme mit der Balance können sowohl junge als auch ältere Menschen haben. 

Deswegen eignet sich das Fitness Trampolin mit Griff sowohl für junge Springer aber auch Senioren. Achte beim Fitness Trampolin kaufen auf einen in der Höhe verstellbaren Griff. Prinzipiell lassen sich zwei unterschiedliche Arten von Griffen unterscheiden:

Den herkömmlichen Griff wirst du sicher schon einmal gesehen haben, als du verschiedene Modelle miteinander verglichen hast. Dieser wird am unteren Rand des Trampolins an einer Stelle befestigt. Der Bügel hingegen ist etwas größer und wird an zwei Stellen montiert. Die Stange verläuft in einem Bogen. In der Funktionsweise unterscheiden sie sich aber nicht. Wenn du viel Wert auf Optik legst, empfiehlt sich der standardgemäße Haltegriff.

Fitness Trampolin mit Griff nachrüsten?

Manche Fitness Trampolin Übungen lassen sich nicht ohne einen Griff oder ähnliches ausführen. Der Haltegriff wird dabei in das Training integriert. Mittlerweile gibt es auf dem Markt Trampoline in den unterschiedlichsten Ausführungen. Es gibt deswegen auch Fitness Trampoline, die über keinen Griff verfügen. Allerdings besteht hier kein Grund zur Sorge. Denn ein Fitness Trampolin mit Griff kannst du ohne Probleme nachrüsten.

Mit langer Montagezeit brauchst du hier nicht rechnen. Der Griff wird an den Standbeinen vom Fitness Trampolin befestigt und ist dann sofort einsatzbereit. Achte beim Kauf darauf, dass die Stange sich in der Höhe verstellen lässt. Warum dieser Punkt so wichtig ist, erfährst du im nächsten Abschnitt. 

Fitness Trampolin mit Griff - höhenverstellbar

Ein Fitness Trampolin mit Griff verbessert die Stabilität, ermöglicht diverse Übungen und ist schnell anzubringen. Doch worauf gibt es noch zu achten? Die Antwort lautet: Anpassungsfähigkeit. Ein höhenverstellbarer Griff ist von Vorteil, da jede Übung eine andere Position erfordert. Ohne einen Haltegriff wären grundsätzlich weniger Fitness Trampolin Übungen möglich, doch ohne jegliche Anpassungsmöglichkeiten wird das Fitness Trampolin mit Griff nicht viel weiterhelfen. Außerdem ist nicht jeder Mensch gleich groß.

Senioren und kleinere Menschen bevorzugen einen tieferen Griff wohingegen Sportler und größere Menschen den Haltegriff etwas weiter oben brauchen. Zusammengefasst bietet es nur Vorteile.  

Fitness Trampolin mit Griff: Vor- und Nachteile

Vorteile

Nachteile

Ein Fitness Trampolin mit Griff bietet viel mehr als nur einen guten Halt. Damit kannst du dein Training effektiver gestalten und für mehr Abwechslung sorgen. Wichtig ist, dass sich der Haltegriff in seiner Höhe anpassen lässt.

Fitness Trampolin klappbar

Das Sport Trampolin ist eine besondere Art von Trampolin. Das wirst du später beim Fitness Trampolin kaufen automatisch feststellen. Denn es gibt nicht nur Modelle zum Aufstellen, sondern auch zum Falten beziehungsweise zum Klappen. Dabei handelt es sich um das sogenannte Fitness Trampolin klappbar

Das Angebot an nicht faltbaren Trampolinen ist jedoch um einiges größer. Wenn du ein Fitness Trampolin kaufen möchtest, dann achte auf diese Funktion. Gerade bei wenig Fläche oder flexibler Nutzung kann das Fitness Trampolin klappbar Sinn machen. Innerhalb weniger Handgriffe wird aus dem Trampolin ein tragbares Gerät.

fitness trampolin klappbar
faltbares Trampolin von MOVTOTOP

Fitness Trampolin klappbar – für wen geeignet?

Natürlich ist das klappbare Sport Trampolin nicht für jeden etwas. Solltest du aber wenig Fläche zur Verfügung haben oder generell das Trampolin an mehreren Orten nutzen wollen, dann kann ein Fitness Trampolin klappbar die richtige Wahl sein. 

Dank der faltbaren Funktion ist es in wenigen Minuten komplett abgebaut und kann an einem anderen Ort aufgestellt werden. Klappbare Modelle kannst du sogar mit in den Urlaub nehmen oder bei Nichtnutzung in den Schrank abstellen. Der Transport innerhalb eines Autos stellt kein Problem dar. Zusammengefasst eignet es sich für diejenigen, die:

Fitness Trampolin klappbar: Vor- und Nachteile

Vorteile

Nachteile

Ob du nun ein Fitness Trampolin klappbar kaufen solltest oder nicht, hängt vom Einsatzzweck ab. Wenn du viel damit unterwegs sein möchtest und kaum Platz in der eigenen Wohnung hast, dann kannst du hier bedenkenlos zugreifen. Sollte es aber nur wenig genutzt werden und stets an der gleichen Stelle herumstehen, ist es abzuraten.  

Trampolin Fitness DVD

trampolin fitness dvd

Die ersten Schritte sind bekanntlich immer schwersten. Ähnlich sieht es beim Training auf einem Fitness Trampolin auf. Ein Vorsatz für das neue Jahr oder ein genereller Wechsel des Lebensstils können Gründe für mehr sportliche Aktivität sein. Doch du kannst zu Beginn nicht die gleiche Erfahrung haben wie ein Profi, der damit schon mehrere Jahre trainiert. Jedoch brauchst du das auch nicht. Hilfestellung kann während der Anfangsphase eine sogenannte Trampolin Fitness DVD* geben.

Durch eine solche DVD bekommst du von Experten wertvolle Tipps und Tricks, wie du mit dem Trampolin umzugehen hast. Zudem werden die einzelnen Fitness Trampolin Übungen Schritt für Schritt erklärt und vorgeführt. Eine Trampolin Fitness DVD kann dich also bei deinem Vorhaben unterstützen, sofern du neu in diesem Bereich bist.

Trampolin Fitness DVD - Vorteile

Eine Trampolin Fitness DVD erleichtert vor allem den Anfängern einen besseren Einstieg ins Training. Sämtliche Übungen werden genau erklärt und lassen sich zeitgleich umsetzen. 

Fitness Trampolin für Übergewichtige

Fitness Trampolin Übungen sind ein gutes Mittel um wieder in Form zu kommen. Dabei kannst du nicht nur Gewicht verlieren, sondern gleichzeitig noch Spaß haben. Eine Win-Win-Situation. Die Zielgruppe bei Fitnesstrampolinen ist breit gefächert. Im Grunde genommen kann jede Person darauf sein Training absolvieren. Bewegung ist neben einer gesunden Ernährung das A und O, um Gewicht verlieren zu können. 

Deswegen ist das Fitness Trampolin für Übergewichtige bestens geeignet. Auf keinen Fall solltest du dich aufgrund deines zu hohen Gewichts schämen. Durch Fitness Trampolin Übungen und regelmäßigem Training kannst auch du abnehmen.

Fitness Trampolin bis 200 kg

Das Sport Trampolin findest du in den unterschiedlichsten Ausführungen wieder. Eine Besonderheit dabei ist die Sprungoberfläche. Sie kann je nach Modell eine unterschiedliche Anzahl an Kilogramm tragen. Deswegen können auch übergewichtige Teilnehmer ihr passendes Modell finden. Das Fitness Trampolin bis 200 kg* ist mit einer speziellen Federung ausgestattet, die höheren Belastungen standhalten kann. 

Damit lassen sich selbst höhere Sprünge gut abfedern. Ansonsten gibt es auch Geräte unter dieser Belastungsgrenze. Von 100 kg bis 200 kg ist alles vertreten. Mehrere Personen sollten aber nicht auf einem Fitness Trampolin bis 200 kg springen.

Fitness Trampolin bis 200 kg - Vorteile

Abnehmen mit Trampolin

Ab den heißen Sommertagen will jeder mit einer guten Strandfigur punkten. Doch wer etwas mehr auf den Rippen hat und nicht versucht sich aktiv zu bewegen, der wird auch kein Gewicht verlieren. Mittlerweile gibt es die unterschiedlichsten Wege, um an Gewicht zu verlieren. Eine hervorragende Möglichkeit ist das Sport Trampolin. 

Mit einem Trampolin abnehmen ist definitiv möglich. Es benötigt dazu keine schwierigen oder stundenlangen Workouts. Schon wenige Minuten am Tag reichen für eine bessere Figur aus. Die Fitness Trampolin Übungen lassen sich je nach Fitnesslevel anpassen.

Abnehmen mit Trampolin - Voraussetzungen

Trampolin Übungen zum Abnehmen sind keine Wissenschaft und jeder kann sie nachmachen. Bestimmte Voraussetzungen braucht es dafür nicht. Du benötigst lediglich Mut, Ausdauer und Durchhaltevermögen. Selbst die besten Übungen bringen einem nichts, wenn sie nur einmal in der Woche für wenige Minuten absolviert werden. Lege dir ein festes Ziel fest und frage bei Unsicherheit einen erfahrenen Coach nach Hilfe. Einen passenden Fitness Plan kannst du dir erstellen lassen oder selbst anfertigen.

Mit einem Trampolin abnehmen ist nicht schwierig. Ziehe dein Programm durch und halte deine Ziele schriftlich fest. Beim Erreichen deiner ersten Teilziele bekommst du nochmal einen zusätzlichen Motivationsschub. Die folgenden Fitness Trampolin Übungen können dich auf deinen Weg unterstützen.

Fitness Trampolin Übungen

fitness trampolin übungen

Nachdem du dein passendes Fitness Trampolin kaufen konntest, geht es ran an den Speck. Fitness Trampolin Übungen gibt es eine ganze Menge. Du musst nicht alle davon perfekt können geschweige ausprobieren. Starte zunächst mit einer einzigen Übung und versuche dich mit dem Sport Trampolin vertraut zu machen. Schwierigere Übungen oder komplexere Ausführungen kommen erst später. Welche Fitness Trampolin Übungen du nicht missen solltest und wie die richtige Ausführung aussieht, erfährst du im folgenden Abschnitt.

Fitness Trampolin Übungen: Aufwärmprogramm

Der erste Schritt vor jedem Training sollte das passende Aufwärmungsprogramm sein. Die Knochen, Gelenke und Muskeln kommen erst bei etwas Bewegung auf Betriebstemperatur. Ohne richtiges Aufwärmen steigt die Gefahr sich zu verletzen. Dein Körper kann sich an die kommenden Übungen gewöhnen und der Herzkreislauf kommt in Schwung. Beginne hierbei mit lockerem Schwingen. 

Danach startest du mit deinen Füßen leichte Gehbewegungen. Die Ballen können dabei auf dem Sprungtuch bleiben. Im letzten Schritt beginnst du leicht zu springen. Das machst du für ein paar Minuten und dann kann es auch schon zu den richtigen Fitness Trampolin Übungen gehen.

Fitness Trampolin Übungen: 1) Training der Koordination

Koordinationstraining ist auf einem Sport Trampolin sehr gut möglich. Du trainierst dabei nicht nur dein Gleichgewicht, sondern auch die Balance. Dazu stellst du dich mit beiden Füßen auf das Trampolin und hebst ein beliebiges Bein an. Das Standbein ist dabei leicht gebeugt. Diese Übung kannst du in 2 unterschiedlichen Methoden ausführen:

Welche Variante du am Ende wählst, hängt von deinem Selbstvertrauen und deiner Balance ab. Ohne Haltestange breitest du deine Arme seitlich aus und sorgst so für dein Gleichgewicht. Für mehr Intensität beginnst du zu springen. Versuche jedoch zunächst die standradgemäßen Ausführbewegungen zu perfektionieren. De Länge der Übung kannst du selbst bestimmen. Des Weiteren empfiehlt es sich die Beine nach einer bestimmten Zeit zu wechseln.

Fitness Trampolin Übungen: 2) Twist

Der Twist ist wohl einer der bekanntesten Fitness Trampolin Übungen, die du finden kannst. Du stellst dich zunächst mit beiden Füßen auf die Sprungoberfläche. Danach werden die Füße in einem 45 Grad Winkel von links nach rechts gedreht. Du kannst auch mit der anderen Seite beginnen. Bei Unsicherheit kann auf den Haltegriff zurückgegriffen werden. Die Übung führst du für etwa 30 bis 60 Sekunden aus. Alternativ kannst du etwas Gewicht in die Hand nehmen, um die Intensität zu erhöhen.

Fitness Trampolin Übungen: 3) Vierteldrehung

Bei der nächsten Übung handelt es sich um die Vierteldrehung. Dort beginnst du mit normalen Hüpfbewegungen und bewegst dich in einer Vierteldrehung von links nach rechts. Die Richtung lässt sich individuell festlegen. Anfänger neigen oft dazu halbe oder ganze Drehungen zu versuchen. Solche Ausführungen sollten gerade bei unerfahrenen Springern nicht probiert werden. Die Gefahr sich zu verletzen oder falsch aufzukommen ist sehr hoch. Die Vierteldrehung führst du ebenfalls 30 bis 60 Sekunden aus.

Fitness Trampolin Übungen: 4) Schrittsprung

Der Schrittsprung ist ebenfalls einfach nachzumachen. Wie bei den anderen Übungen auch stellst du dich zunächst in die Mitte der Sprungoberfläche. Hierbei werden die beiden Füße unterschiedlich nach vorne und hinten gesetzt. Die Geschwindigkeit kann jeder selbst bestimmen. Für Anfänger empfehlen sich langsamere Schrittbewegungen. Die ideale Länge für die Übung beträgt zwischen 30 und 60 Sekunden.

Fitness Trampolin Übungen: 5) Innen-Außensprung

Beim Innen-Außensprung handelt es sich um eine ähnliche Übung wie beim Schrittsprung. Positionieren dich in der Mitte des Sport Trampolins und setze deine Füße abwechselnd nach innen und außen ab. Geschwindigkeit und Intensität können auch hier selbst gewählt werden. Nach 30 bis 60 Sekunden kannst du die Übung beenden und eine kleine Pause einlegen.

Fitness Trampolin Übungen: 6) Kniebeuge

Wenn du eine Übung für deine Beinmuskulatur suchst, dann sind die Kniebeugen genau das Richtige für dich. Durch die gebeugte Ausführung erreichst du ganz gut tiefer liegende Muskeln. Platziere deine beiden Füße hüftbreit in der Mitte des Fitness Trampolins und schiebe das Gesäß nach hinten. Zum Ausgleichen kannst du die Arme nach vorne ausstrecken. Eine erweiterte Ausführung wäre der Sprung am Ende der Kniebeuge. Führe das Ganze für 30 bis 45 Sekunden aus.

Fitness Trampolin Übungen: 7) Ausfallschritt

Eine weitere Trainingseinheit nur für die Beine ist der sogenannte Ausfallschritt. Verglichen mit den zuvor erwähnten Übungen muss nun ein Bein am Boden sein und das andere auf dem Fitness Trampolin. Sobald die Position eingenommen wurde, bewegst du deinen Körperschwerpunkt nach unten und anschließend wieder nach oben. 

Die Arme werden wie bei den Kniebeugen zum Ausbalancieren benutzt. Achte darauf, dass dein hinteres Knie nicht den Boden berührt. Der Haltegriff kann auch hier als Stütze genommen werden. Eine Einheit dauert zwischen 30 und 45 Sekunden.

Fitness Trampolin Übungen: 8) Unterarmstütz

Beim Unterarmstütz befinden sich beide Beine außerhalb des Trampolins. Das Sport Trampolin berühren dürfen dabei nur die Unterarme. Wichtig ist, dass deine Fußspitzen stabil auf dem Boden stehen. Der gesamte Körper befindet sich in Form eines Brettes mit stetiger Anspannung. Spanne dabei folgende Bereiche an:

Wer die Intensität noch weiter steigern möchte, kann mit den Armen schwingende Bewegungen ausüben. Dadurch werden die Muskeln noch ein Stückchen mehr beansprucht. Führe diese Übung zwischen 30 und 45 Sekunden aus.

Fitness Trampolin Übungen: 9) diagonales Knieheben

In dieser Übung liegt der Fokus auf die Bauchmuskulatur. Hierbei springst du hoch und hebst gleichzeitig deine Beine abwechselnd an. Es müssen sich immer die Diagonalen berühren. Das rechte Knie wird mit der linken Hand berührt und umgekehrt. 30 bis 45 Sekunden reichen vollkommen aus.

Fitness Trampolin Übungen: 10) Anhocken

Beim Anhocken kannst du auf die Haltestange zurückgreifen. Beim Sprung versuchst du die Knie so weit wie es geht nach oben zu ziehen. Du kannst es mit Zwischenhüpfen versuchen oder ohne. Das Tempo kannst du selbst festlegen. Nach 30 Sekunden ist es Zeit für eine Pause.

Fitness Trampolin Übungen: 11) Dips

Die Dips sind eine beliebte Übung, um im Fitnessstudio Arme und Brust zu trainieren. Die Ausführung lässt sich auch auf ein Fitness Trampolin ausführen. Stütze deine Arme am Trampolin ab und bewege anschließend den Körperschwerpunkt in abwechselnden Schritten von oben nach unten. Nach 30 bis 45 Sekunden bist du fertig.

Fitness Trampolin Übungen: generelles Krafttraining möglich

Diese Übung ist perfekt für Anfänger geeignet, die verschiedenste Muskeln in ihrem Körper trainieren wollen. Damit verbesserst du:

Neben der Muskulatur werden noch weitere Bereiche des Körpers in Schuss gehalten. Dazu gehören Sehnen, Bänder und Gelenke. Darüber hinaus profitiert die Beckenbodenmuskulatur. Beim Springen und Schwingen wird sie nahezu immer mittrainiert.

Fitness Trampolin Übungen: Ausdauertraining

Das Training auf einem Sport Trampolin ist vor allem schonend für die Gelenke. Laufe dabei zu Beginn locker auf einer Stelle für etwa 30 Sekunden. Für mehr Abwechslung kannst du nun Anfersen. Alternativ sind auch Kniehebeläufe möglich. 

Wer besonders viel mit dem Trampolin abnehmen möchte, der kann versuchen zu sprinten. Wichtig ist es stets auf den Fußballen zu bleiben. Jede weitere Intensität kann für 30 Sekunden ausgeübt werden. Sogar ein paar Sekunden hüpfen bringt etwas für die Ausdauer. Weitere Übungen sind der Hampelmann und der Skijump.

Fitness Trampolin Übungen: Cool Down

Neben einem Aufwärmprogramm darf der Cool Down nicht fehlen. Im Großen und Ganzen handelt es sich um lockeres Schwingen, damit der Körper langsam herunterfahren kann. Schüttle dabei deine Arme und Beine aus. Nach etwa 30 Sekunden kannst du mit dem Training stoppen und unter die Dusche steigen.

Führe die Fitness Trampolin Übungen zu Beginn nicht mit maximaler Intensität aus. Gewöhne dich zunächst an das Trampolin und verinnerliche die genauen Abläufe bei den jeweiligen Trainingseinheiten. 

Welche Kleidung eignet sich zum Trampolinspringen?

Prinzipiell ist es relativ egal, welche Kleidung du zum Trainieren auswählst. Achte jedoch auf atmungsaktive Kleidung, da du beim Workout mit dem Sport Trampolin schnell ins Schwitzen kommen wirst. Bei Frauen hingegen empfiehlt sich das Tragen eines Sport-BHs. Der verspricht starken Halt und saugt den Schweiß auf.

Rutschfeste Socken sind auf jeden Fall von Vorteil. Sie verhindern das Wegrutschen auf der Sprungoberfläche. Am sichersten und bequemsten ist es barfuß.

Warum lohnt sich ein Fitness Trampolin?

  1. Jede Zielgruppe kann es nutzen.
  2. Verschiedene Fitness Trampolin Übungen möglich.
  3. Verbesserung von Koordination, Stabilität, Balance sowie Ausdauer.
  4. Fitness Trampolin DVDs können Anfängern den Einstieg erleichtern.
  5. Modelle halten unterschiedlichen Belastungen stand.
  6. Abnehmen mit Trampolin ist möglich.
  7. Haltegriff ermöglicht abwechslungsreiches Training.

Alternative zum Sport Trampolin

Das Sport Trampolin oder auch Fitness Trampolin bietet umfangreiche Möglichkeiten, um deinen Körper in Schwung zu bekommen. Doch wie du bereits feststellen konntest, gibt es noch weitere Arten von Trampolinen. Manche davon eignen sich als prima Alternative zum Sport Fitness Trampolin und andere hingegen sind nur für eine bestimmte Zielgruppe ausgerichtet.

 Die wohl erste Wahl wäre das Minitrampolin. Das kleine Trampolin ähnelt sehr der Form von einem Fitness Trampolin, jedoch mit einigen Unterschieden:

Das Minitrampolin ist wie der Name es bereits sagt, eine kleine Variante des Fitness Trampolins. In Sachen Stabilität, Belastbarkeit, Federung und Preis zieht das Minitrampolin zwar den Kürzen, dennoch ist es eine perfekte Alternative, falls das Budget für das Sport Trampolin nicht ausreichen sollte. Ausreichend Bewegung bekommst du aber auch auf einem Garten- oder Bodentrampolin. Diese kommen allerdings nicht an die Federspannung eines Mini- oder Fitness Trampolins heran.

Eine gute Alternative ist das Minitrampolin. Es wurde für kleinere Sporteinheiten konzipiert, bietet jedoch ähnliche Eigenschaften wie ein Fitness Trampolin.

Fitness Trampolin Pflege

Wer sich ein Fitness Trampolin kaufen möchte, muss sich früher oder später mit der Pflege auseinandersetzen. Das Sport Trampolin sollte idealerweise nicht einmal im Monat benutzt werden, sondern mehrmals in der Woche. Bei intensiver Nutzung entsteht mit Laufe der Zeit erster Schmutz, Staub sowie Abnutzungserscheinungen

Bei der Pflege von einem Fitness Trampolin ist es wichtig neben einer sauberen Erscheinung ebenso auf die Verschleißteile zu achten. Speziell bei einem Trampolin für den Sport werden die Federn stark zu kämpfen haben.

Überprüfe das Federwerk einmal im Monat. Spätestens bei einem schlechteren Sprungverhalten solltest du nachsehen. Für die Reinigung an sich benötigst du nicht viel Equipment:

Anders als bei einem Gartentrampolin im Freien fallen beim Sport Trampolin keine großen Verschmutzungen an. Schmutz von Schuhen voll mit Gras oder Kot von Vögeln solltest du nicht vorfinden, außer du nutzt das Trampolin im Garten. Zur Reinigung benötigt es aber nur ein sauberes Tuch. Das tauchst du kurz ins zuvor vorbereitete Wasser ein und wischt damit den Rand und die Sprungoberfläche sauber. 

Achte auf die Zwischenräume und kontrolliere gleichzeitig den Zustand einzelner Verbindungen und Bauteile. Verzichte auf Sprays oder aggressive Mittel. Diese können die Sprungoberfläche sowie das Federwerk angreifen. Innerhalb weniger Minuten solltest du mit deiner Reinigungsarbeit durch sein.

Nimm dir jeden Monat ein paar Minuten für die Pflege und Reinigung deines Trampolins. Eine gute Pflege verlängert die Lebensdauer und gewährleistet auch nach mehreren Monaten Nutzung die konstant gleiche Sprungqualität. 

Bestseller

Wie du bereits sehen konntest, gibt es einiges beim Kauf eines Fitness Trampolins zu beachten. Leider kann aufgrund des vielseitigen Angebots schnell die Übersicht verloren gehen. Wenn du dich für kein bestimmtes Modell entscheiden kannst, macht es Sinn sich an den folgenden Bestsellern zu orientieren. Diese wurden bereits etliche Male verkauft und gut bewertet:

Bestseller Nr. 1
JJ JUJIN Fitness Trampolin mit höhenverstellbarem Griff Sport Trampolin für Erwachsene Rebounder Trampolin mit sanften Bungee-Seilen 126cm Maximalgewicht 130kg Indoor/Outdoor Einsatz Rot
  • Design: 36 leise, sanfte Bungee-Seile, 6 dicke Stahlrohre, T-förmiger Griff, einfach zu installieren.
  • Verstellbarer Griff: abnehmbarer T-förmiger Griff, der auch von 82 cm bis 115 cm eingestellt werden kann.
  • Trampolin-Durchmesser: 123 cm – Sprungtuch-Oberfläche 84 cm.
  • Gewicht des Trampolin-Benutzers: ≤ 130 kg.
  • Unser Versprechen: 12 Monate Garantie auf Bungee-Seile, T-förmiger Griff und Sprungpolster.
Bestseller Nr. 2
PROMECITY Trampolin Rebounder mit verstellbarem Griff für die Fitness von Erwachsenen, Sprungkardiotrainer-Training für Innenräume - Max Limit 120 KG
  • Verstellbarer T-förmiger Griff: Er kann eingestellt werden, um Gleichgewicht, Flexibilität und Koordination zu verbessern.3 Stufen der Höhenverstellung des Griffs (max.45in) können für Menschen jeden Alters und jeder Körpergröße eingestellt werden. Schaumstoffbeschichteter Handlauf, der den Griff vor Korrosion durch Schweiß schützt.
  • Hohe Qualität und Sicherheit: STÄRKE PP MESH-Matte, reißfeste Sechskant-Rückprallfläche, hochdichte Bunge-Seile, dickes Stahlrohr, 6 + 1 Beine mit rutschfesten Gummipolstern.
  • Lautlose Technologie: Das Bunge-Seil-Designsystem mit verdickten Seilen von 10 mm Durchmesser sorgt für eine gelenkschonende Aufhängung, reduziert Geräusche in maximalem Maße, bietet mehr Stabilität. Gummiumwickelte Füße für eine außergewöhnliche Anti-Rutsch- und Anti-Geräusch-Leistung
  • Einfach zu montieren & zu falten: Wenn Sie das Falt-Übungstrampolin erhalten, befolgen Sie bitte die Anweisungen zur Installation. Die Installation ist einfach und kann in wenigen Minuten durchgeführt werden. Das faltbare Design ist praktisch für die Aufbewahrung und nimmt keinen Platz weg. Sie können es leicht in jeder Ecke des Hauses aufbewahren, Sie können es auch zu Hause, im Fitnessstudio, an jedem beliebigen Ort im Haus oder im Freien verwenden.
  • Body Building: Das Fitnesstrampolin trainiert eine Vielzahl von Muskelgruppen, hilft beim Aufbau von Muskelmasse, stärkt die Schulter-, Hüft- und Beinmuskulatur. Dieses Hallentrampolin ist auch ein perfektes Gerät zum Abnehmen.
Bestseller Nr. 3
Kinetic Sports Fitness Trampolin Indoor Ø 100 cm, RUND, höhenverstellbarer Haltegriff, Gummiseilfederung, Randabdeckung BLAU, belastbar bis 120 kg
  • FITNESS TRAMPOLIN: Die Gesamtabmessung des Fitness Trampolins inklusive Randabdeckung beträgt ca. 101,6 x 101,6 x 90-130cm (B x L x H); Der Durchmesser der runden Sprungfläche ist 75 cm breit; Höhe der Sprungmatte ist ca. 34 cm
  • KOMFORT + SICHERHEIT: Das Sechseck Trampolin ist mit einem gepolsterten Haltegriff aufgestattet, der für mehr Stabilität und Sicherheit beim Training sorgt. Der Haltegriff kann abgenommen werden und ist außerdem höhenverstellbar in einer Höhe von ca. 98-1
  • BUNGEE-SEILFEDERUNG TECHNOLOGIE: Die Sprungmatte wird mit 36 flexiblen Gummiseilen befestig, was ein besonders gelenkschonendes Training ermöglicht. Durch diese neuartige Bauweise bei Fitness-Trampolinen von KInetic Sports entfallen außerdem lästige Neben
  • ROBUST + STABIL: Der stabile pulverbeschichtete Stahlrahmen verfügt über 6 Füße mit rutschhemmenden Gummischonern. Die hochwertig verarbeitete Sprungmatte verfügt über eine sechsfache vernähte Naht und ist zudem äußerst robust und langlebig einsetzbar
  • EFFEKTIVES KÖRPERTRAINING: Trampolintraining ist Ganzkörpertraining und ideal für Ausdauer, Muskelaufbau, Balance, Koordination und Fettverbrennung. Einige wenige gezielte Übungen täglich sorgen bereits für Trainingserfolg und doppelt gute Laune durch den
Bestseller Nr. 4
Ultrasport Fitness Trampolin,Ø ca.120cm, 5-fach höhenverstellbarer Haltegriff,sehr leise Gummiseilfederung,Jumping Fitness & Indoor geeignet,komfortable Griffummantelung aus Schaumstoff,2 Variaten
  • Standfestes Trampolin für innen in zwei Ausführungen: rot mit hart gespannter Matte oder gelb mit soft gespannter Matte
  • Das Fitness Trampolin ist zur Stärkung der Halsmuskulatur, Arme, Schultern und Beinmuskeln sowie zum Abnehmen geeignet
  • Sprungtuch-Ø: ca. 94 cm – Höhe: ca. 33 cm – Max. Belastbarkeit: gelb ca. 80 kg, rot ca. 100 kg – Material: Stahl, PE, PP
  • Haltegriff des Jumping Trampolin höhenverstellbar: 95, 103, 112, 120 cm (gemessen ab Sprungtuch) – Handgriffe abwischbar
  • Das Sport Trampolin ist einfach aufzubauen und ermöglicht beste Sprungleistungen dank 6 langen Elastikbändern statt vielen einzelnen für eine optimale Sprungleistung
Bestseller Nr. 5
HOMEOW Klein Trampolin Fitness Jumping Trampolin Drinnen mit T-Stange Leise 100cm Mini-Fitness-Trampolin Indoor mit verstellbarem Haltegriff Anti-Rutsch-Fußpolster Nutzergewicht bis 200kg Grün
  • Elastic Ribbon Design, anstelle der traditionellen Federrahmen, reduziert Geräusche und bietet mehr Schutz für Kinder Füße und mehr Elastizität, vermeiden Sie verletzt werden, indem Sie in Federn Trampolin stecken. Sicheres Trampolin Ihre Wahl!
  • Stabilität und 200 kg hohe Tragkraft: Mit einer hochfesten Spindelformfeder, die eine bessere Widerstandsfähigkeit und Haltbarkeit hat. Das Trampolin besteht aus kratzfestem Tuch, robust und atmungsaktiv.
  • Anti-Rutsch-Fußpolster: Die Füße sind mit weichem Gummi überzogen, was den Boden nicht schädigen und auch eine bessere Stabilität im Stand auf dem Boden bieten. Und es kann den Lärm reduzieren, wenn Sie das Trampolin spielen.
  • Ergonomischer Griff: mit T-förmigem Griff für sicheren Auf- und Abstieg, um Unfälle zu verhindern. 3-fach höhenverstellbarer Griff gemessen vom Boden ca. 107, 112 und 117 cm; komplette Demontage der Haltestange mit Griff mit wenigen Handgriffen möglich.
  • Breite Anwendung: Kinder können zusätzliche Energie verbrauchen, Erwachsene können Fitness-Workout durchführen, Senioren können aktiv bleiben mit weniger Belastung für die Gelenke.
Bestseller Nr. 6
Gielmiy 121,9 cm lautloses Mini-Trampolin, Fitness-Trampolin, Bungee-Rebounder, Jumping, Cardio-Trainer, Workout für Erwachsene – max. Begrenzung 150 kg
  • ✅ [Kalorienverbrennung Aerobic, Training durch Rebounding] Das Training auf Mini-Trampolin ist der beliebteste Weg, um Ihr Aerobic-Fitness-Ziel zu erreichen. Eine zehn Minuten Sitzung auf dem Trampolin verbrennt die Kalorien entspricht 30 Minuten Joggen, plus eine Verbesserung der Kernkraft und der Körpermuskulatur-Koordination. Trampolinspringen ist ein effizientes Training, und dieser speziell entwickelte Rebounder bietet Erwachsenen und Kindern eine Möglichkeit, es zu genießen.
  • ✅ [Abgedecktes Bungee-Seil-System für Sicherheit und Haltbarkeit] Unser Mini-Rebounder verwendet Bungee-Seile als elastische Geräte, die robust und langlebig funktionieren. Bungee-Seil ist spürbar sicherer als herkömmliche Metallfeder, da Metallermüdung gefährlich sein kann, geschweige denn die riesige Geräusch-Metallfeder machen kann. Auf der Hand ist unser Bungee Rope Fitness-Trampolin extrem leise, wodurch Reibung zwischen Metallen vermieden wird. 42 Bündel von professionellem Bungee-Seil Material sind die beste Wahl.
  • ✅ [Verdickter Stahl und Gummimatte, um den Rebounder stabil zu halten] Dieses Trampolin für Erwachsene und Kinder ist aus verdicktem Stahl und durch strenge strukturelle Designs entworfen. Übungstrampolin hat eine verdickte und erhöhte Gummimatte, die verschleißfester ist und vollständig mit dem Boden berührt. Verstellbarer Handlauf macht den Mini Rebounder für jede Höhe geeignet.
  • Lieferumfang: Dieses Trampolin für Erwachsene hat eine Gesamtgröße von 121,9 cm, 30 mm x 1,5 mm Stahlrahmen-Rohr, 6 27 mm x 2 mm Beine, 2 Handläufe (ein 30 mm x 1,5 mm, ein 25 mm x 2 mm), eine robuste Sprungmatte aus Polypropylen und 42 Bündel aus Latex-Filament-Bungee-Seilen. Ein 12 kg Nettogewicht; Größe von 121,9 cm, 32,5 mm oberirdischer Trampolin. (aufgebaut)
  • Bitte beachten Sie: Bitte lesen Sie vor der Installation die Bedienungsanleitung oder sehen Sie sich das Installationsvideo an. Dieser Fitnessboard Installationsprozess ist relativ einfach, erfordert aber einige körperliche Arbeit. Es ist am besten, zwei Personen zu installieren.
Bestseller Nr. 7
HOMCOM Trampolin, Fitness-Trampolin, Joga Gartentrampolin höhenverstellbar mit Haltegriff für Kinder und Erwachsene, Stahl+PP+Eva, Schwarz+Orange, 114,3 x 114,3 x 138 cm
  • ✅Mini Trampolin: Kann die Muskelkraft und die Gleichgewichtsfähigkeit erhöhen. Ideal für Kinder und Erwachsene.
  • ✅Höhenverstellbar T-Griff: Mit T-Griff bietet zusätzlichen Schutz und macht das Hüpfen sicherer und unterhaltsamer. Und die Griffhöhe lässt sich leicht in drei Stufen einstellen.
  • ✅Robust Konstruktion: Hergestellt aus starkem, stabilem Stahlrohr, PP-Geflecht, verschleiß- und reißfeste Sechskant-Rückprallfläche, gelenkschonende Aufhängung durch 36 Bungee-Seile.
  • ✅Ausgezeichnete Elastizität: 36 verdickte Bungee-Seile sorgen für eine gelenkschonende Aufhängung, reduzieren den Lärm in maximalem Umfang, bieten mehr Stabilität.
  • ✅Gesamtdaten: Gesamtmaße: ø114,3 x 122-138H cm, Belastbarkeit: 100 kg.
Bestseller Nr. 8
Fitness-Trampolin leise Gummiseil Federung Haltegriff Randabdeckung, Garten Trampolin für Jumping (Blue, Ø 92cm)
  • Einfach für Reisen oder schnelle Lagerung.
  • Die gepolsterte Abdeckung dämpft den Rahmen für Sicherheit.
  • Verhindern Sie, dass Kinder durch das Bungee-Kabel treten.
  • Es hat einen haltbaren und röhrenförmigen Stahlrahmen mit einer haltbaren beschichteten Ende.
  • Trampolin-Übung verbessern Kindermotorik, Selbstvertrauen; Reduzieren von Kindern die Wahrscheinlichkeit von Fettleibigkeit; Kann Knochendichte sowie Muskeln verstärken; Trampoline lehrt Muskelkontrolle und Koordination.
Bestseller Nr. 9
DISUPPO Fitness-Trampolin, Ø 100cm Mini Rebounder Trampolin, Trainingstrampolin mit verstellbarem Handlauf für Innen- / Garten- / Trainings- / Cardio-Max-Belastung 99KG
  • ★ Geeignet für den Innen- und Außenbereich ★ 40-Zoll-Minitrampolin mit 32 leistungsstarken Widerstandsfedern für Spaß zu Hause oder im Garten. Robuster Stahlrahmen und 6-Bein-Untergestell für starken Halt und zusätzliche Stabilität. Es wiegt 12 Kilogramm und kippt oder bewegt sich nicht wie ein billiges Feuerzeug. Er ist super stark und kann 100 Kilogramm aushalten. Ein professionelles Fitness-Trampolin macht glücklich.
  • ★ Hochwertiges und sicheres Trampolin ★ Das Bounce-Bounce-Pad besteht aus hochwertigem Polypropylen, um Verschleißfestigkeit und Reißfestigkeit zu gewährleisten und eine lang anhaltende stabile Sprungleistung zu gewährleisten. Fortschrittliche große Federsysteme für geringen Aufprall und geringes Training. Rutschfeste Oberfläche, extrem stark. Trampoline trainieren eine Vielzahl von Muskelgruppen wie Herz- und Skelettmuskulatur und stärken Schultern, Gesäß und Beinmuskulatur.
  • ★ Verstellbare und bewegliche Armlehnen ★ 4 höhenverstellbare Griffe (bis zu 125 cm) können an jedes Alter und jede Körpergröße angepasst werden. Die schaumbeschichtete Armlehne schützt den Griff vor Schweiß und sorgt für mehr Balance, Flexibilität und Koordination. Abnehmbare Armlehnen zum einfachen Tragen. Sie können eine Vielzahl von Übungen und Intensitätsstufen hinzufügen, um Ihr Krafttraining zu verbessern und Ihr Training optimal zu nutzen.
  • ★ Faltbar und platzsparend ★ Der DISUPPO-Trampolin-Trainer ist kompakt und tragbar. Das Mini-Trampolin kann zweimal zusammengeklappt werden, wodurch Sie viel Stauraum sparen und es bequem transportieren können. Es ist für den Einsatz in kleinen Räumen im Fitnessstudio oder zu Hause konzipiert. Die Installation ist schnell und einfach, es sind keine zusätzlichen Werkzeuge erforderlich. Selbst eine einzelne Person kann dieses Mini-Trampolin in einer halben Stunde installieren.
  • ★ Vorteile für Kinder und Erwachsene ★ Die regelmäßige Verwendung dieses Trampolintrainingsgeräts kann den Stoffwechsel fördern, das Gleichgewicht verbessern und die Ermüdung der Gelenke verringern. Wenn Ihr Kind wächst, wirkt sich dieses Fitness-Trampolin positiv auf seine Gesundheit aus und wird zu einer Ihrer interessantesten Sportarten. Noch wichtiger: Wenn Sie trainieren möchten oder schon eine Weile trainiert haben und nur neue Routinen akzeptieren möchten, Sie das Trampolintraining aus!
Bestseller Nr. 10
LBLA Fitness Trampolin Indoor Erwachsene Ø101cm, Mini Faltbares Trampolin mit höhenverstellbarer Haltegriff, Rebounder für Körpertraining und Aerobic zu Hause oder im Fitnessstudio, bis max. 150 kg
  • 【Überlegene Leistung】Das Trampolin besteht aus hochwertigen Stahlfedern und 6 Stahlrohrbeinen und kann 330 lbs/150KG tragen. Die Sprungmatte besteht aus pp Material und hat eine gute Hüpfleistung. An jedem Stahlbein wird eine Beinkappe befestigt, um den Boden zu schützen und eine leichte Bewegung zu verhindern
  • 【Verbesserte Feder & verstellbarer Handlauf】Verbesserte dreieckige Federn mit geschlossenem Design, die direkt mit der pp Matte verbunden sind, um das Problem des Fallenlassens oder Verlegtes der Federn während des Transports zu lösen. Einstellbarer Handlauf erhöht Sprungbalance, Flexibilität und Koordination. Der Handrail hat 4 höhenverstellbare, Benutzer können je nach Höhe einstellen
  • 【Faltbares Design】Die Installationsschritte sind einfach und nicht kompliziert, nur zwei Personen müssen zusammenarbeiten, um es zu öffnen. Faltdesign, können Sie es für eine einfache Lagerung falten. Geeignet für Wohnzimmer, Schlafzimmer, Büro und andere Innenräume
  • 【Fitness und Bewegung】 Es trainiert eine Vielzahl von Muskelgruppen, hilft beim Aufbau von Muskelmasse und stärkt die Schulter-, Hüft- und Beinmuskulatur. Das Training durch Rebound hilft Kalorien zu verbrennen und verbessert die Herzgesundheit bei geringer Belastung
  • 【Zufriedenheitsgarantie】 Kinder sollten unter Aufsicht von Erwachsenen spielen. Jedes Qualitätsproblem oder unglückliches Einkaufserlebnis, zögern Sie nicht uns zu kontaktieren, wir werden unser Bestes geben, um Ihnen zu helfen, das Problem zu lösen

Letzte Aktualisierung am 20.10.2020 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

FAQs

Das hängt ganz vom Modell ab. Prinzipiell werden zwischen Modellen mit einer Gummifederung und Stahlfedern unterschieden. Modelle aus Gummi eignen sich für Personen, die Probleme mit ihren Halswirbeln und co. haben. Die leichte Federung entlastet die Gelenke. Wer effizient trainieren möchte, sollte jedoch auf die härtere Variante mit Stahlfedern zurückgreifen. Diese halten auch länger.

Das Sport Trampolin ist genauso für Kinder wie auch Sportler und Menschen geeignet, die Gewicht verlieren oder Muskelmasse aufbauen möchten. Nur sehr kleine Kinder beziehungsweise Babys sollten auf die Nutzung verzichten. Die straffe Sprungoberfläche ist nicht vorteilhaft für noch wachsende Kinder. Besser geeignet wäre in diesem Fall ein Kindertrampolin mit weicheren Federn.

Fitness Trampoline lassen sich an verschiedenen Orten benutzten. Dazu zählt der Garten, ein Studio oder auch in der eigenen Wohnung. Hier solltest du dich vor dem Kauf über die Deckenhöhe informieren. Die Decke sollte vom Boden mehr als 2 Meter entfernt sein.

 

Dadurch können auch Menschen zwischen 1,70 m und 1,90 m problemlos auf ihrem Modell springen. Absichtlich sehr hoch springen wäre nicht der Sinn und sollte innerhalb der Wohnung vermieden werden. Bei normalem Gebrauch sollten keine Probleme entstehen. Am besten suchst du dir vor dem Kauf schon einen passenden Raum aus, der mehr Bewegungsfreiheit bietet.

Generell ist es möglich das Trampolin alleine auszuklappen. Das kann aber schnell anstrengend werden und bedarf etwas Muskelkraft. Besser geeignet sind 2 Personen, die sich gegenseitig helfen. Das spart Kraft und geht schneller.

Ein Trampolin speziell für den Sport ist nahezu geräuschlos. Selbst in Wohnungen mit mehreren Stockwerken sollte es zu keinen Problemen kommen. Einfluss auf die Geräuschentwicklung haben kann aber der Bodenbelag.

Fazit

Wenn du dich für Sport und Fitness interessierst, dann ist das Fitness Trampolin genau das Richtige für dich. Benutzt werden kann es von jedem. Beim Trampolinspringen werden nicht nur Muskeln trainiert, sondern auch Koordination und die motorischen Fähigkeiten verbessert. Der Unterschied zu herkömmlichen Trampolinen liegt in der Federung. Diese ist beim Sport Trampolin wesentlich härter und straffer. 

Du kannst zwischen einer Gummifederung und einer Stahlfederung entscheiden. Zubehör wie ein höhenverstellbarer Griff oder eine Tragetasche sind nicht Pflicht, können aber beim Trampolinspringen und Transport helfen. Für Haushalte mit weniger Platz eignen sich Modelle mit 70 cm Durchmesser. Für Kinder empfehlen sich Modelle über 100 cm. 

Wenn du ein Fitness Trampolin kaufen möchtest, empfiehlt sich ein Blick auf die Beststeller. Dort findest du etablierte Modelle, die gut bei ihren Käufern ankamen.

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