Minitrampolin kaufen

Wenn du dir ein Trampolin kaufen möchtest, solltest du dich genauer über das Minitrampolin informieren. Neben dem Garten- und Kindertrampolin handelt es sich hierbei um ein kleines Trampolin. Was genau ein Minitrampolin ist und welche Besonderheiten es mit sich bringt, erfährst du im folgenden Artikel.

Was ist ein Minitrampolin?

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Trampolin Ocean5

Der Name lässt es sogar vermuten. Das Mini Trampolin ist ein Trampolin der kleineren Ausführung. Aufgrund seiner geringen Größe lässt es sich nahezu überall benutzen. Das gilt selbst für normale Zimmer. Das Minitrampolin ist weit verbreitet und besitzt ein stabiles Gestell mit mehreren Standfüßen. 

Um diese Standfüße wurde ein elastisches Sprungtuch gespannt, auf dem du später Trampolinspringen kannst. Das Modell kann von Klein und Groß für Fitness sowie Sport genutzt werden. Außerdem sind keine speziellen Vorkenntnisse erforderlich.

Das Minitrampolin richtet sich an Menschen, die gerne Fitness betreiben, es jedoch langsam angehen wollen. Für echte Leistungssportler eignet sich das Fitness Trampolin.

Wie funktioniert ein Minitrampolin?

Im Grunde genommen unterscheidet sich ein Minitrampolin kaum von einem herkömmlichen Trampolin. Lediglich das Sprungtuch und deren Elastizität ist härter. Durch die Federung gelingt es dem Trampolinspringer spielend leicht die Schwerkraft zu überwinden. Ähnlich wie bei einem Spaziergang auf dem Mond. Astronauten nutzen Minitrampoline, um sich auf ihre Mission vorzubereiten. Trampolin springen an sich ist nicht sonderlich schwer. Bereits 10 Minuten reichen aus, um unterschiedliche Bereiche des Körpers trainieren zu können. Übungen auf einem Minitrampolin sind sanfter im Vergleich zu einem herkömmlichen Modell. Sportliches Geschick hingegen wird nicht benötigt.

Minitrampoline besitzen ein strafferes Sprungtuch, welche das Trampolinspringen erleichtern soll. Sie zählen zum kleineren Sortiment der Trampoline und lassen sich sowohl im Zimmer als auch im Garten nutzen. 

Besonderheiten bei einem Minitrampolin

Trampolinspringen mit einem Minitrampolin ist leichter als du dir vorstellen kannst. Im Vergleich zur herkömmlichen Variante bietet es einige Besonderheiten, die du im Folgenden nochmals nachlesen kannst:

  • Sprungtuch mit mehr Elastizität
  • verfügt über kein Sicherheitsnetz
  • eignet sich für Sportmuffel, die sich mehr bewegen wollen

Vor- und Nachteile beim Minitrampolin

Wie oben bereits erwähnt nutzen sogar Astronauten Minitrampoline, damit sie ihre körperlichen Fähigkeiten auf die kommende Mission trainieren können. Allerdings ergeben sich noch weitere Vorteile:

Vorteile

Nachteile

  • Das Minitrampolin animiert Kinder zu mehr körperlicher Bewegung.
  • Ein weiterer Vorteil ist die Förderung der Gesundheit. Trampolinspringen beansprucht viele Muskelgruppen, die den Stoffwechsel anregen. Unter anderem helfen Übungen auf dem Trampolin gegen Rückenschmerzen.
  • Des Weiteren: Verbesserung der Fitness. Das Springen auf einem Kindertrampolin fordert Kraft, Ausdauer und Koordination.
  • Ein Minitrampolin eignet sich perfekt zum Stressabbau. Vor allem nach dem Feierabend eine wünschenswerte Ablenkung.
  • Zuletzt stärkt das Trampolinspringen das eigene Selbstwertgefühl. Es gibt verschiedene Minitrampolin Übungen, mit denen du an Gewicht verlieren kannst. .
  • Zu festes Springen kann einem aus der Bahn werfen (Stichwort: übertreiben)
  • Für richtiges Training ist das Fitnesstrampolin besser

Minitrampolin zum Abnehmen: So viele Kalorien verbrauchst du

Der Hauptgrund für den Kauf eines kleinen Trampolins ist der Wunsch Gewicht zu verlieren. Demzufolge sind Fitnessstudios im Neujahr vollkommen überlaufen. Wer sich das stressige Training ersparen möchte, kann ebenso gut auf ein Trampolin zurückgreifen. 

Je nach Art des Trainings und der Übungen lassen sich innerhalb einer Stunde ca. 1000 kcal verbrennen. Das Laufband zieht aus diesem Grund den Kürzeren. Unerfahrene unterschätzen anfangs das Training mit einem Trampolin. Das ständige Auf- und Abschwingen verlangt alles vom Körper ab. Nahezu jede Muskelgruppe wird durch das Springen beansprucht.

Um 1000 kcal beim Trampolinspringen zu verbrennen, vermag es mehreren Kriterien. Einfluss nimmt zum Beispiel:

  • Geschlecht (Mann oder Frau)
  • Ausführung vom Minitrampolin
  • Größe
  • Gewicht

Zur Errechnung des Kalorienverbrauchs helfen Fitness Tracker. Vergiss nicht, dass sich Fett erst nach 20 bis 30 Minuten beginnt abzubauen. Trainingseinheiten von 10 Minuten oder weniger sind gut für Kraft, Ausdauer und Koordination. Willst du stattdessen so viel Fett wie möglich verlieren, empfehlen sich Trainingszeiten von 30 Minuten oder mehr.  

Lässt sich das Minitrampolin in der Wohnung nutzen?

Das Minitrampolin ist eine Miniversion des herkömmlichen Trampolins. Deshalb eignet es sich unter anderem auch für den Einsatz in der Wohnung. Achte auf eine dämmende Unterlage, damit die Nachbarn nicht in den Wahnsinn getrieben werden. Zudem spielt die Raumhöhe eine bedeutende Rolle. Viele Betroffenen haben Bedenken, dass die Höhe ihrer Zimmerdecke nicht ausreicht. Um die 2,80 m sollten für Personen von 1,90 m ausreichen. Da nur die wenigsten so groß sind, sollte das Training im Zimmer kein Problem sein.

Wie oft muss das Mini Trampolin gewartet werden?

Die Achillesferse eines jeden Trampolins ist sein Federwerk. Reibe die Federn hin und wieder mit einem Mehrzweckfett ein, um nicht an Sprungkraft zu verlieren. 

Bei Modellen mit Seilringen fällt dieser Schritt weg. Sie sind zwar teurer, benötigen jedoch weniger Pflege.

Aufbau eines Mini Trampolins: Einfach oder kompliziert?

Der Aufbau eines Minitrampolins ist kinderleicht. In der Regel müssen lediglich die Standfüße montiert werden. Selbst handwerkliche Laien sollten damit keine Probleme haben. Innerhalb weniger Minuten ist das Trampolin bereit zur Nutzung. Bei Modellen wie dem Gartentrampolin kann der Aufbau 60 bis 120 Minuten dauern, falls keine Vorkenntnisse vorhanden sind. Komplizierter wird es bei anderen Trampolinarten. Falls du dich auch für den Aufbau anderer Modelle interessierst, solltest du hier einmal vorbeischauen. 

Wie viel kostet ein Mini Trampolin?

minitrampolin kostenQualitativ hochwertige Modelle bekommst du bereits für 100,00 €. Vermeide es, dich von günstigen Preisen verlocken zu lassen. Ab und zu ist ein fauler Apfel dabei, den es gilt auszusortieren. Im Minitrampolin Preisvergleich kannst du etablierte Minitrampoline miteinander vergleichen. 

Ein Merkmal hochwertiger Trampoline ist ihre Verarbeitung. Statt einem Federwerk besitzen sie zum Teil Seilringe mit zusätzlichen Halte- und Griffstangen. Vor allem für das Training ein Vorteil. Hier gilt: Lass dir Zeit. Wichtig ist das Herausfiltern eines Modells, welches den eigenen Bedürfnissen am meisten entspricht. Dann sollte beim Trampolin kaufen nichts mehr schiefgehen.

Wie laut ist ein Mini Trampolin?

lautstärke vom minitrampolinDas Trampolinspringen auf einem Minitrampolin ist außerdem alles andere als leise. Aufgrund verschiedener Erfahrungsberichte wurde das immer wieder bestätigt. Der Grund liegt im Federwerk. Ständiges Auf- und Abspringen bringt die Federn auf Höchsttemperatur. Durch regelmäßiges Einfetten kann der Lärm reduziert werden. 

Wer empfindlich auf Hüpflaute reagiert, sollte dann lieber doch auf ein hochwertiges Minitrampolin mit Seilringen zurückgreifen. Zwar sind hier die Quietschgeräusche weg, aber nicht die Sprunggeräusche. Kläre das bei Nutzung in der Wohnung am besten mit den Nachbarn ab, um Streitigkeiten zu vermeiden.

Trampolinspringen im Zimmer ist nichts für schnell zu reizende Nachbarn oder Eltern. Mit dem Mehrzweckfett können nur Quietschgeräusche vermieden werden, jedoch nicht die Sprunggeräusche. Sei dir dessen bewusst. Ansonsten empfiehlt es sich das Trampolin im Garten aufzustellen.

Spielt das Gewicht eine Rolle?

Ja tut es. Aber keine Bange. Es gibt unterschiedlich angepasste Seilstärken für nahezu jede Gewichtsklasse. Hier gilt: Je leichter die Person ist, umso lockerer kann der Schwung sein. 

Sollte die betroffene Person etwas mehr auf den Rippen haben, muss lediglich die Schwungmatte fester gespannt werden. Weitere Infos über passendes Zubehör erfährst du in diesem BeitragInformiere dich also vor dem Kauf genau über das zulässige Gewicht, welches das Minitrampolin tragen kann.

Gibt es eine Alternative zum Minitrampolin?

Nein – zumindest keine effiziente. Ein Fitnesstrampolin oder Minitrampolin lässt sich nur bedingt ersetzen aber keinesfalls vollständig. Hüpfübungen können davor gerne auf einer Matratze geübt werden. Diese wird auf den Boden ausgelegt und anschließend als Hüpffläche benutzt. Der Effekt ist kein Vergleich aber für Sprungübungen sowie den Spaß der Kinder reicht es ohnehin. Die sportlichen Ziele erreichst du alternativ mit Joggen. Hier verbrennst du zwar nicht so viele Kalorien, aber dennoch einiges. Jedoch geht Joggen auf die Gelenke, weshalb das Minitrampolin die bessere Wahl wäre.

Minitrampolin Übungen

Natürlich gibt es auch für das Minitrampolin eine Hand voll Übungen. Wenn du ein Minitrampolin kaufen möchtest, kannst du dich danach an folgenden Übungen probieren:

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Minitrampolin Übung 1: einfache Sprünge

Anfangs musst du nicht gleich mit den kompliziertesten Übungen beginnen. Damit du dich an das Mini Trampolin gewöhnen kannst, sind das Erlernen von einfachen Sprüngen ein guter Einstieg. Sie geben dir ein besseres Gefühl wie du dich am Trampolin verhalten musst. Bei dieser Übung stellst du dich in die Mitte des Minitrampolins. Die Füße stehen hüftbreit auseinander. Beginne leicht zu schwingen und achte darauf, dass die Beine am Trampolin bleiben. Danach kannst du die Intensität erhöhen und vom Trampolin abheben. Eine perfekte Übung für das Herz und den Kreislauf. Nach einer gewissen Zeit bekommst du mehr Routine und kannst dich an die nächsten Übungen heranwagen.

Minitrampolin Übung 2: Spazierengehen

Für sportliche Nutzer eignet sich leichtes Joggen beziehungsweise Spazierengehen. Schwinge die Arme so als würdest du normal gehen oder laufen. Das Ziel sind 30 Minuten durchzuhalten. Danach wirst du dich erschöpft aber um viele Kalorien leichter fühlen. Es handelt sich um eine besonders gelenkschonende Übung und kann von jeder Person ausgeführt werden.

Minitrampolin Übung 3: Kniebeugen

Kniebeugen hingegen verlangen mehr Konzentration und Balance. Stelle dich hierzu hüftbreit mit den Füßen auseinander und richte Zehen sowie Knien in eine gerade Linie. Nun senkst du deinen Körper und gehst in die Knie runter. Achte auf einen 90 Grad Winkel, um maximale Trainingserfolge zu erzielen. Wichtig: Halte den Oberkörper währenddessen gerade und blicke nach vorne. Danach gehst du wieder in die Ausgangsposition zurück. Das Risiko auf Verletzungen kannst du vermeiden, indem das Gewicht auf den Fersen gelagert wird. Drehe die Knie dabei etwas nach außen.

Minitrampolin Übung 4: Hampelmann

Der Hampelmann ist eine gute Mini Trampolin Übung für Klein und Groß. Hier springst du in die Luft und versuchst über den Kopf zu klatschen. Die Beine bewegen sich während des Hüpfens auseinander. Beim Auftreffen machst du das Gleiche, nur umgekehrt. Beine schließen und die Hände auf den Hüften anlegen.

Minitrampolin Übung 5: Sprint

Eine letzte von vielen Übungen ist der Sprint. Übrigens eine tolle Möglichkeit deine Herzfrequenz zu erhöhen. Hierzu versuchst du innerhalb einer selbst festgelegten Zeit so oft wie möglich auf dem Minitrampolin zu sprinten. Bewege dein rechtes und linkes Bein in abwechselnden Schritten so schnell du kannst. Die Trainingsmethode ist äußerst effektiv und hilft beim Erreichen des Trainingsziels. Du musst es jedoch nicht gleich übertreiben. Lege dein Limit fest und arbeite dich Stück für Stück eine Stufe höher.

Fazit

In diesem Sinne lässt sich festhalten, dass das Minitrampolin ein kleines Trampolin für drinnen und draußen ist. Die Besonderheit liegt in der Elastizität des Sprungtuches. Es ist zudem wesentlich härter und gut geeignet zum Training. Modelle mit Sicherheitsnetz wirst du kaum finden. Damit sind andere Trampolinarten ausgestattet. Mithilfe eines Minitrampolins kannst du dich sportlich betätigen, Stress abbauen und Kalorien verbrennen. Um die 1000 kcal können pro Stunde verbraucht werden. Achte beim Kauf auf das zulässige Gesamtgewicht, die Größe des Zimmers und dem Modell. Es gibt günstige und teure Varianten. Verschaff dir bei den Bestsellern am besten selbst einen Überblick. Geeignet sind Minitrampoline für jede Zielgruppe, überwiegend aber für den leichten sportlichen Gebrauch.